推奨されてる摂取量

Pocket

赤ちゃん妊娠してから必要になる栄養素が葉酸です。誰でも簡単に摂取するためにサプリが必要になってきます。妊婦が1日に摂取しなければいけないと推奨されている量が400㎍と言われています。

厚生労働省がまとめた「第六次改訂日本人の栄養所要量」によれば、妊婦さんにとって葉酸は「1日400㎍(0.4mg)」が必要とされています。

出典元 {葉酸の摂取量はどのくらいが目安?|サプリメント・健康食品の美的タウン

この量はとても多いです。普通に野菜から摂取するのはとても大変なことです。だからこそ葉酸サプリから摂取しなければいけません。妊娠していない人は通常200㎍で十分と言われているので、妊婦は通常の倍以上の葉酸が必要になってきます

初めて妊娠した人はこんなに摂取しなければいけないのかと疑問に感じている人もいるかもしれませんが、自分の健康のためにも、生まれてくる赤ちゃんが健康な状態で生まれてくるためにも、通常の倍以上の葉酸を摂取しなければいけません

普通に摂取していたらとても大変なので、効率良く推奨されている量の00㎍を摂取するために葉酸サプリメントがあります。手軽に自分のペースで忘れることなく安心して飲むことができるのがサプリの良いところです。サプリを販売している各メーカーが様々な商品を販売しています。自分が飲みやすい商品を選ぶようにしてください。一番重要なことは継続することです。安心して自分が忘れないように摂取することができるサプリを選ぶようにしてください。

管理人